"Прогулки на свежем воздухе и их влияние на организм"
"Прогулки на свежем воздухе и их влияние на организм"
Сегодня с целью пропаганды здорового образа жизни, в рамках проекта «Школа здоровья» прошло занятие с проживающими и беседа на тему: "Прогулки на свежем воздухе и их влияние на организм". Врач-терапевт Ашуров Руслан Махмудович ознакомил проживающих с информацией что прогулки на свежем воздухе оказывают положительное влияние. Прогулки позволяют отвлечься от повседневных проблем, разрядить эмоциональное напряжение и улучшить настроение. При контакте с природой происходит выработка гормонов радости – эндорфинов, которые помогают бороться со стрессом и усталостью. Также, прогулки на свежем воздухе являются отличной профилактикой ряда заболеваний. Укрепление иммунной системы происходит за счет активации защитных сил организма и контакта с многочисленными микроорганизмами, присутствующими на улице. Воздух на открытом пространстве более свежий и чистый, что способствует выводу токсинов и засоров из организма. Прогулки также улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, помогают сбалансировать обмен веществ. Регулярные прогулки на свежем воздухе особенно важны для людей, которые проводят большую часть времени в помещении. Загородные прогулки или простые прогулки в парке имеют положительное воздействие на всю нервную систему. Шум деревьев, пение птиц и ароматы растений помогают расслабиться, снять усталость и улучшить сон.
.jpg)